Blog
Osteoporose
Wat is osteoporose We spreken van osteoporose als de botten meer dan gemiddeld verzwakt zijn. Voor iedereen geldt dat de botten vanaf het dertigste levensjaar langzaam steeds minder stevig worden. Bij osteoporose is de verzwakking van de botten sneller en ernstiger dan normaal. Het risico bij zwakkere botten is dat je meer kans hebt op een botbreuk, wat ernstige gevolgen kan hebben. Osteoporose is een […]
Supercompensatie: het verhaal achter trainen: een blog rondom Trainen en weefselherstel
Wat gebeurt er eigenlijk als je traint? Niet om het heel ingewikkeld uit te leggen… Bij training breng je het lichaam uit balans, maak je (kleine) schade aan spiervezels en daag je het lichaam uit om harder te werken. Tijdens het herstel gaat het lichaam terugkomen op een beter niveau dan waarmee je begon. Tenminste, als je opbouw goed is en je het lichaam de […]
Return to Sport
‘Wanneer kan ik weer sporten?’ Dit is een vraag die mij veel wordt gesteld als ik iemand voor het eerst zie na een blessure. Dit lijkt een simpele vraag, maar wat wordt hier nu eigenlijk mee bedoeld? Wil de cliënt in de praktijk op de loopband aan de slag kunnen gaan? Wil hij/zij weer mee kunnen trainen met zijn/haar team of zelfs weer een wedstrijd […]
Therapie bij duizeligheidsklachten
Mensen reageren vaak verbaasd als ik ze vertel dat ik veel werk met duizeligheidsklachten. Naar de manueel therapeut voor duizeligheid is misschien niet meteen logisch. Vaak denken mensen eerder aan mij bij nek- of rugklachten. Toch zijn er meerdere vormen van duizeligheid waar wij je mee kunnen helpen. Één van de meest veelvoorkomende vormen van duizeligheid is BPPD (positieduizeligheid). Hierbij is de duizeligheid een draaiduizeligheid, […]
Claudicatio Intermittens
Etalagebenen: Pijn tijdens het lopen, maar waarom eigenlijk? Wat is het? De medische term voor etalagebenen is claudicatio intermittens. Als we dit letterlijk vertalen staat er intermitterend hinken. Etalagebenen worden veroorzaakt door slagaderverkalking. Dit is een nesteling van vettige bestanddelen uit het bloed in de wand van een slagader die slagadervernauwing tot gevolg heeft. Alle spieren in het lichaam hebben zuurstof nodig om optimaal […]
Lekker sporten met mensen van mijn leeftijd
‘Ik vind het belangrijk om in beweging te blijven’ of ‘groepslessen met leeftijdsgenoten lijkt mij heel leuk om te doen’. Veel genoemde voorbeelden van mensen die (willen) gaan meedoen met vitaalfit. Natuurlijk zijn dat belangrijke redenen maar niet de enige redenen om mee te gaan doen met vitaalfit! Het is belangrijk om een aantal keer in de week te bewegen. Ook, en misschien nog wel […]
Krachttraining
‘Kracht, uitgedrukt in de eenheid newton (N), is volgens de natuurkundige definitie de oorzaak van beweging of een bewegingsverandering. In de inspanningsfysiologie wordt met kracht vaak spierkracht bedoeld. Spierkracht zet het menselijk lichaam of voorwerpen in beweging. Spieren kunnen door middel van een contractie weerstand bieden aan in- en uitwendige krachten en deze krachten overwinnen. Kracht kent vele verschijningsvormen. Daarom is krachttraining zo belangrijk’ Jan […]
“Bij Medifit Oss ben je geen nummertje maar een echt persoon”
Jasper en Jason gaan in gesprek met Eef en George. Deze mannen komen al jaren bij Medifit. Vandaag vertellen ze hun verhaal. Een beetje ongemakkelijk komen Eef en George vlak na elkaar de praktijk binnen. Ze hebben geen idee met wie ze in gesprek zullen gaan. Na de eerste kennismaking vertellen ze over hun ervaringen bij Medifit… George: Ik ben George Doest en dit is […]
Floor®
Pelvic Floor Vaak hoor ik mensen vragen “waarom heet het nou Floor®?”. De link met zwangerschaps- en hersteltraining is voor veel mensen nog onbekend. Omdat het de nieuwste zwangerschapscursus in Nederland is, mag Floor® meer bekend gaan worden! Floor® staat letterlijk voor de ‘pelvic floor’, wat bekkenbodem betekent.Dit gebied is tijdens de zwangerschap erg belangrijk en verdient extra aandacht. Het is een spiergroep waar we […]
Vitaliteit
Wat is Vitaliteit? Vitaliteit is afgeleid van het Latijnse woord ‘vita’ en betekent letterlijk bruisen van energie. Je voelt jezelf sterk, fit en gezond. Maar wanneer is dat dan zo?