Floor®
Een zwangerschap heeft veel invloed op je lichaam en de wijze waarop je lichaam functioneert. Medifit biedt een zwangerschapsprogramma in Oss die je helpt om eventuele klachten te voorkomen of te verminderen, zowel tijdens als na de zwangerschap.
- Voor zwangere én net bevallen vrouwen.
- Behouden en weer opbouwen van conditie.
- Bruikbare tips en adviezen.
Meer weten? Bel ons Mail ons meld u direct aan
Werkwijze
Floor® Zwangerschaps- en Hersteltraining:
Wil je graag actief blijven tijdens de zwangerschap of je conditie weer op peil brengen na de bevalling? Dan kan je meelopen met Floor®.
Met Floor® werk je één of twee keer per week aan je conditie, spierkracht, coördinatie en stabiliteit.
- Instappen vanaf je termijnecho of vanaf (minimaal) 3 weken na je bevalling, of na controle bij de gynaecoloog na een keizersnede
- Sporten op eigen niveau
- Indoor en/of outdoor
- Begeleiding door opgeleide Floor®-fysio’s, Paulien van de Veerdonk en Laura Swinkels
- Veelal vergoeding vanuit aanvullende verzekering mogelijk
Bekijk onze Instagram en www.ditisfloor.nl voor wat je kan verwachten tijdens de trainingen.
Les onder begeleiding
De lessen worden gegeven door onze Floor®-fysio’s die gespecialiseerd zijn in het zwangere, of reeds bevallen lichaam van een vrouw. In groepsverband, met zwangere en reeds bevallen vrouwen, train je wekelijks op een verantwoorde manier. Het resultaat: je bent tijdens én na de zwangerschap een stuk fitter! Niet alleen goed voor jou, maar ook voor jouw kindje(s). Ben je na de bevalling en hersteltraining al klaar voor een stapje meer? Kan je rennen en springen zonder ‘iets’ te verliezen? Dan is de mom’s bootcamp wat voor jou!
Bruikbare tips
Naast aandacht voor de bovengenoemde zaken geven we je tijdens de lessen informatie en tips over houding en beweging. De bruikbare tips en praktische adviezen helpen je in allerlei situaties in het dagelijks leven. In onderstaande documenten kunt u ook bruikbare tips lezen over verschillende situaties die van toepassing op u kunnen zijn. Lees hier meer over tips van herstel na een vaginale bevalling of keizersnede. Ook kun u hier tips lezen over lichamelijk herstel na verlies van uw baby.
Floor® bevallingsvoorbereiding (losse les)
Wil jij voorbereid jou bevalling ingaan? Loop dan mee met de Floor® bevallingsvoorbereiding. Goed voorbereid zijn is goud waard. En wat is dan goed voorbereid zijn? Vertrouwen in jezelf, je baby, (bevallings)partner en in de zorgverleners om je heen. Je krijgt informatie over de bevalling zelf, wat je te wachten staat, de mogelijkheden die er zijn, bruikbare oefeningen en nog veel meer!
- Eén avond van 2 uur.
- Samen met je (beval)partner.
- Compact, eerlijk en nuchtere informatie.
- Gegeven door Floor®-fysio, opgeleid voor deze voorbereiding door o.a. ervaren gynaecologen en verloskundigen.
Tijden
Je kunt op ieder moment instromen bij de trainingen van Floor®. De trainingen zijn op:
Outdoor:
- Maandagavond 20.00 – 21.00 uur (bootcamp)
- Dinsdagochtend 10.00 – 11.00 uur
- Woensdagavond 20.30 – 21.30 uur (bootcamp)
- Donderdagavond 19.30 – 20.30 uur (bootcamp)
- Vrijdagochtend 9.00 – 10.00 uur
Indoor:
- Woensdagavond 18.30 – 19.30
- Woensdagavond 19.30-20.30
De bevallingsvoorbereiding vindt eens in de 8 tot 12 weken plaats.
Kosten
Er zijn verschillende mogelijkheden voor de Floor® trainingen. Indien je gaat starten met Floor®, starten we altijd met een intake. Online vul je alvast een vragenlijst in en bespreken we tijdens de intake de zwangerschap of bevalling, de bekkenbodem, wat mag je wel en niet voelen tijdens de trainingen en krijg je praktische tips zodat je ook thuis kan oefenen. De intake is verplicht om te bepalen of we samen veilig kunnen trainen.
- Start Floor® intake en 10 lessen €155
- Start Floor® intake en 20 lessen €260
Na deze reeks kun je altijd verder gaan met trainen en kiezen uit onderstaande opties:
- 5 lessen Floor® €75
- 10 lessen Floor® €125
- 20 lessen Floor® €230
Bevallingsvoorbereiding:
- Floor® Bevallingsvoorbereiding €75 per stel
Vergoeding
Er zijn mogelijkheden om de kosten van deelname aan de Floor® training (gedeeltelijk) vergoed te krijgen. De hoogte van de vergoeding is afhankelijk van je zorgpolis. De factuur betaal je bij ons en kan je daarna indienen bij jouw zorgverzekeraar. Heb je vragen? Neem dan gerust contact met ons op: 0412-636234.
Aanmelden
Wil je meer weten over Floor® of je direct aanmelden? Stuur dan een e-mail naar info@medifitoss.nl. Uiteraard kun je je vragen ook telefonisch stellen: 0412 63 62 34.
Wil je liever teruggebeld worden? Laat dan je gegevens achter. Uiterlijk de volgende werkdag hoort u van ons.
