Blog
Osteoporose
Wat is osteoporose We spreken van osteoporose als de botten meer dan gemiddeld verzwakt zijn. Voor iedereen geldt dat de botten vanaf het dertigste levensjaar langzaam steeds minder stevig worden. Bij osteoporose is de verzwakking van de botten sneller en ernstiger dan normaal. Het risico bij zwakkere botten is dat je meer kans hebt op een botbreuk, wat ernstige gevolgen kan hebben. Osteoporose is een […]
Supercompensatie: het verhaal achter trainen: een blog rondom Trainen en weefselherstel
Wat gebeurt er eigenlijk als je traint? Niet om het heel ingewikkeld uit te leggen… Bij training breng je het lichaam uit balans, maak je (kleine) schade aan spiervezels en daag je het lichaam uit om harder te werken. Tijdens het herstel gaat het lichaam terugkomen op een beter niveau dan waarmee je begon. Tenminste, als je opbouw goed is en je het lichaam de […]
Return to Sport
‘Wanneer kan ik weer sporten?’ Dit is een vraag die mij veel wordt gesteld als ik iemand voor het eerst zie na een blessure. Dit lijkt een simpele vraag, maar wat wordt hier nu eigenlijk mee bedoeld? Wil de cliënt in de praktijk op de loopband aan de slag kunnen gaan? Wil hij/zij weer mee kunnen trainen met zijn/haar team of zelfs weer een wedstrijd […]
Osteopathie
Osteopathie als aanvulling op fysiotherapie Wat is osteopathie? Osteopathie is een veilige manuele behandelwijze die zich richt op een zo optimaal mogelijke beweeglijkheid van het lichaam. De focus ligt in de osteopathie op de totaalbenadering van de patiënt. Jouw lichaam bestaat niet uit losse elementen, maar beweegt als één geheel. Soms kan het zijn dat de oorzaak van de klacht op een heel andere plek […]
Sportspreekuur
Voorkom sportblessures tijdens sportspreekuren! ‘’Woensdagavond iets voor half negen meldde zich een vrouw met beginnende polsklachten bij mij op het sportspreekuur. Ze had sinds een paar dagen last van haar pols en na het tennissen werden deze klachten erger. Wat haar was opgevallen, was dat ze steeds harder in haar racket wilde gaan knijpen. Deze vrouw heb ik met een paar gerichte adviezen kunnen helpen, […]
Therapie bij duizeligheidsklachten
Mensen reageren vaak verbaasd als ik ze vertel dat ik veel werk met duizeligheidsklachten. Naar de manueel therapeut voor duizeligheid is misschien niet meteen logisch. Vaak denken mensen eerder aan mij bij nek- of rugklachten. Toch zijn er meerdere vormen van duizeligheid waar wij je mee kunnen helpen. Één van de meest veelvoorkomende vormen van duizeligheid is BPPD (positieduizeligheid). Hierbij is de duizeligheid een draaiduizeligheid, […]
Claudicatio Intermittens
Etalagebenen: Pijn tijdens het lopen, maar waarom eigenlijk? Wat is het? De medische term voor etalagebenen is claudicatio intermittens. Als we dit letterlijk vertalen staat er intermitterend hinken. Etalagebenen worden veroorzaakt door slagaderverkalking. Dit is een nesteling van vettige bestanddelen uit het bloed in de wand van een slagader die slagadervernauwing tot gevolg heeft. Alle spieren in het lichaam hebben zuurstof nodig om optimaal […]
Mythes en feiten over houding en pijn
In de behandelkamer wordt vaker gezegd: ‘onderuit gezakt zitten is slecht’, ‘ik probeer op te letten dat ik mijn rug recht houd als ik wat van de grond pak’ of ‘ik weet wel dat rechtop zitten de beste houding is’. Ondanks deze, waarschijnlijk welbekende, opvattingen over houding, is er geen sterk bewijs dat er één optimale houding bestaat of dat het vermijden van ‘verkeerde’ houdingen […]
Lekker sporten met mensen van mijn leeftijd
‘Ik vind het belangrijk om in beweging te blijven’ of ‘groepslessen met leeftijdsgenoten lijkt mij heel leuk om te doen’. Veel genoemde voorbeelden van mensen die (willen) gaan meedoen met vitaalfit. Natuurlijk zijn dat belangrijke redenen maar niet de enige redenen om mee te gaan doen met vitaalfit! Het is belangrijk om een aantal keer in de week te bewegen. Ook, en misschien nog wel […]
Krachttraining
‘Kracht, uitgedrukt in de eenheid newton (N), is volgens de natuurkundige definitie de oorzaak van beweging of een bewegingsverandering. In de inspanningsfysiologie wordt met kracht vaak spierkracht bedoeld. Spierkracht zet het menselijk lichaam of voorwerpen in beweging. Spieren kunnen door middel van een contractie weerstand bieden aan in- en uitwendige krachten en deze krachten overwinnen. Kracht kent vele verschijningsvormen. Daarom is krachttraining zo belangrijk’ Jan […]